Fruit Shake XL

Frühstück / vegetarisch / 500 kcal //

gekochte Süßkartoffeln 60 g
Haferflocken 45 g
Erdbeeren 30 g
Mango 30 g
Banane 1 Stk
Kiwis 1 Stk
Drachenfrucht 1 Stk
Whey Protein (Geschmack nach Bedarf) 15 g
Casein (Geschmack nach Bedarf) 15 g
Trauben 15 g
Ananas 15 g
Magermilch 280 ml

Kochen Sie zu Beginn die Süßkartoffel weich. Nun geben Sie alle geschälten Zutaten in den Mixer. Alles gut durchmixen. Anschließend das Proteinpulver und die Magermilch hinzugeben und alles ca 2-3 Minuten nochmals mixen, bis ein sehr cremiger Shake entsteht. Nach Bedarf kühl stellen und Eiswürfel hinzugeben und die proteinreiche Frucht-Bombe genießen.

20 Minuten

Brennwert 500
Eiweiß 42
Fett 4
Kohlenhydrate 67

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