Fitness Crepe

Hauptmahlzeit / vegetarisch / 300 kcal //

Proteinpulver (Vanille) 80 g
gemahlene Haferflocken 50 g
Backpulver 10 g
Milch 1,5% 200 ml
Magerquark 170 g
Kakaopulver (stark entölt) 10 g
Süßstoff nah Bedarf
Banane 1 Stk

Das Proteinpulver, die Haferflocken und das Backpulver in eine Schüssel geben und vermischen. Die Milch dazugeben und gut umrühren. In einer Pfanne Kokosfett schmelzen und je einen grossen Löffel der Masse beidseitig goldbraun anbraten. Den Magerquark, das Kakaopulver und bei Bedarf etwas Süssungsmittel vermischen und auf die drei Crêpes geben. Die Banane in gleichmässige Stücke schneiden und auf die Crêpes geben.

15 Minuten

Brennwert kcal 300
Eiweiß g 34
Fett g 6
Kohlenhydrate g 31

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