Erdmandelbrei

Frühstück / vegetarisch / 500 kcal //

Erdmandelfrühstücksbrei 50 g
getrocknete Feigen 30 g
Leinsamen 25 g
körniger Frischkäse 170 g
Whey Protein (Schoko) 15 g
Cashewkerne 8 g

Geben Sie das Frühstücksbreipulver in eine Schüssel. Kochen Sie nun 200 ml Wasser auf bis es sprudelt. Nun kippen Sie das spruddelnde Wasser in die Schüssel und verrühren den Brei. 2-3 Minuten abkühlen lassen und anschließend alle weitere Zutaten in die Schüssel geben und alles nochmal gut miteinander verrühren / vermischen. Ggf. mit Zimt und Süßstoff abschmecken.

5 Minuten

Brennwert kcal 500
Eiweiß g 38
Fett g 18
Kohlenhydrate g 50

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