Haferflockenwaffeln

Hauptmahlzeit / vegetarisch / 500 kcal //

Haferflocken 50 g
Eigelb 1 Stk
Eiklar 3 Stk
Mandeln 15 g

Die Haferflocken zusammen mit dem Eiweiß und dem Eigelb in die Schüssel geben und kräftig vermengen. Die Mandeln während des Verrührens dazu geben. Den Teig portionsweise in die Pfanne (oder Waffeleisen) geben und backen. Jede Seite sollte etwa 2-3 Minuten gebraten werden bis eine goldbraune Färbung entstanden ist.

10 Minuten

Brennwert kcal 500
Eiweiß g 25
Fett g 25
Kohlenhydrate g 40

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.