Chia Früchte Müsli

Frühstück / vegetarisch / 500 kcal //

Sojaflocken 45 g
Dinkelflocken 45 g
Chia Samen 3 g
Johannisbeeren 15 g
Blaubeeren 15 g
Wassermelone 35 g
Magerquark 145 g
Süßungsmittel nach Bedarf

Die Sojaflocken mit den Dinkelflocken in einer Schüssel vermengen. Nebenbei das Joghurt aus dem Magerquark und dem Süßungsmittel vorbereiten. Einen großen Löffel Joghurt auf die Flockenmischung geben und die Chia Samen darüberstreuen. Mit den Früchten garnieren und anrichten.

10 Minuten

Brennwert kcal 500
Eiweiß g 44
Fett g 12
Kohlenhydrate g 47

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