Kickstarter Frühstück

Frühstück / vegetarisch / 500 kcal //

Haferflocken 60 g
Bananen 1 Stk
getrockenete Datteln 2 Stk
Chia Samen 10 g
Whey Proteinpulver 20 g
Wasser 250 ml

200ml Wasser zum Kochen bringen und über die Haferflocken gießen. 5 Minuten einweichen lassen. Banane mit Datteln, dem Whey Pulver und 50ml Wasser in einem Mixer gut durchmixen bis eine cremige Konsistenz entsteht und über die Haferflocken geben. Gut durchrühren und Chia Samen darüber streuen.

10 Minuten

Brennwert kcal 500
Eiweiß g 29
Fett g 9
Kohlenhydrate g 75

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