Power Brei Frühstück

Frühstück / vegan / 500 kcal //

Haferflocken 75 g
Bananen 1 Stk
getrockenete Datteln 3 Stk
Chia Samen 10 g
Wasser 300 ml

250ml Wasser zum Kochen bringen und über die Haferflocken gießen. 5 Minuten einweichen lassen. Banane mit Datteln und 50ml Wasser in einem Mixer gut durchmixen bis eine cremige Konsistenz entsteht und über die Haferflocken geben. Gut durchmischen und Chia Samen darüber streuen.

10 Minuten

Brennwert kcal 500
Eiweiß g 14
Fett g 9
Kohlenhydrate g 90

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